Puissance : produits pour améliorer la puissance masculine, menu de la semaine

Une bonne santé masculine donne au sexe fort une confiance en soi et favorise des relations stables au sein de la famille. La consommation d’aliments bénéfiques pour la puissance, contenant des vitamines et des micro-éléments nécessaires à l’organisme, est la clé de la réussite d’un homme dans la sphère intime.

Pourquoi est-il important de surveiller la puissance ?

Des troubles de la fonction de reproduction sont possibles en raison de l'âge, du stress, de la fatigue, d'un environnement de travail et à la maison défavorable, d'un mauvais mode de vie, ainsi que de diverses maladies. Dans la plupart des cas, ce problème peut être résolu.

Souvent, les hommes préfèrent garder le silence sur leur problème délicat, aggravant ainsi la situation. L’incapacité d’avoir des rapports sexuels complets provoque un stress émotionnel encore plus grand. La situation peut prendre le caractère d’un « cercle vicieux » qu’il importe de briser avant que des changements irréversibles ne surviennent.

Produits nocifs pour la santé des hommes

Afin de prévenir la dysfonction érectile, il est recommandé de limiter l’utilisation de :

• aliments frits, gras et fumés ;
• les glucides simples (bonbons, pâtisseries, restauration rapide, chips, etc.) ;
• les aliments avec beaucoup de sel ;
• boissons contenant de la caféine;
• n'importe quel alcool.

Caractéristiques des produits qui augmentent la puissance

Une alimentation saine pour hommes doit contenir :

1. Vitamine A. Renforce le système immunitaire, normalise la circulation sanguine dans le bassin.
2. Vitamine B. Augmente la testostérone et améliore la puissance.
3. Acide ascorbique. Affecte le fonctionnement des vaisseaux sanguins et accélère le flux sanguin.
4. Tocophérol. Stimule la production d'hormones mâles et améliore la qualité du sperme.
5. Sélénium et zinc. Ces microéléments stimulent la synthèse des hormones sexuelles.
6. Phosphore. Forme de la lécithine qui, à son tour, favorise la production d'hormones sexuelles.
7. Potassium et magnésium. Avec une carence en ces substances, une dysfonction érectile, un déséquilibre hormonal et l'ostéoporose sont possibles.
8. Acide folique. Il produit de la noradrénaline et de la sérotonine, responsables de l'endurance et de la bonne humeur.
9. Acides aminés. Les protéines naturelles soutiennent la santé reproductive.

Aliments qui augmentent le pouvoir masculin

Avantages pour la santé des hommes :

• fruits de mer et poissons;
• viande;
• œufs;
• graines et noix;
• algue;
• chocolat noir;
• légumes-racines et légumes;
• produits apicoles
• produits laitiers;
• herbes et épices.

Avec ce régime, le corps recevra la quantité requise de protéines, de graisses, de glucides, de fibres et de nutriments.

Fruits de mer et poissons

Les huîtres, les moules, les crabes, les crevettes, le caviar noir et rouge contiennent du zinc, du sélénium, du fer, de l'iode, du phosphore, du potassium et du magnésium. Ces produits augmentent la libido, améliorent la qualité du sperme et augmentent la synthèse de testostérone.

Le saumon, le flétan, le thon, les sardines et le maquereau contiennent des acides gras, incl. Oméga-3, importants pour prévenir la dysfonction sexuelle.

La consommation régulière de poisson de mer stimule la circulation sanguine, ce qui réduit le risque d'impuissance et améliore l'état général.

Produits carnés

Un homme devrait manger de la viande de lapin, de dinde, de poulet, de bœuf, d’agneau et de cheval. Parfois, vous pouvez ajouter du porc à votre alimentation. Il est recommandé de manger le foie sous forme d'abats. Pour que la viande conserve ses propriétés bénéfiques, il est préférable de la cuire à la vapeur ou à l'étouffée et de la manger avec des légumes et des herbes fraîches.

Produits laitiers

Un homme soucieux de sa santé devrait ajouter de la crème sure, du fromage cottage et du kéfir au menu. Ils contiennent des substances nécessaires à la production de testostérone et sont une source de calcium qui stimule l'activité sexuelle.

Œufs

Pour une puissance maximale, les œufs peuvent être consommés sous n'importe quelle forme, mais les œufs crus ont le plus grand effet. Ils renforcent le système immunitaire et soulagent la fatigue. Le produit contient des protéines qui ont un effet positif sur l'érection.

Graines et noix

Les graines de citrouille sont bonnes pour le corps masculin ; ils contiennent beaucoup de zinc. De plus, ils contiennent tous les micro-éléments, vitamines et acides nécessaires.

Les amandes, les noix de cajou, les pistaches, les noix et les pignons de pin contiennent du zinc, du magnésium, du potassium, du sélénium et des acides aminés. Pour améliorer l'état des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, ainsi que pour le fonctionnement actif des gonades, il est important de consommer régulièrement des noix.

Algue

Le chou marin est riche en polysaccharides et en iode. Ces substances contribuent à augmenter l’endurance du corps et à prolonger les rapports sexuels.

Chocolat noir

Le chocolat amer contient moins de sucre que les autres types de chocolat, c'est donc le plus sain. Le cacao a un effet positif sur la santé des hommes. Le chocolat est un antidépresseur puissant ; il augmente l'activité sexuelle et affecte les terminaisons nerveuses responsables des sensations de plaisir.

Légumes racines et légumes

Il est bénéfique pour les hommes de manger des navets, du chou, des carottes, des betteraves, de la laitue, du céleri, de l'ail, des asperges, des poivrons et des radis. Ces légumes contiennent des vitamines A, E, C, B, du zinc, du sélénium et du calcium.

Les navets sont particulièrement riches en vitamines B. Son utilisation augmente les niveaux de testostérone, augmente le flux sanguin vers le pénis et offre une résistance au stress.

Produits apicoles

Tout type de miel a un effet bénéfique sur le système reproducteur masculin, normalise la fonction sexuelle, augmente le nombre de spermatozoïdes viables et la qualité du sperme. Pour améliorer l'effet, il est recommandé de combiner le miel avec des noix, des fruits et des jus naturels.

Herbes et épices

Les assaisonnements et les épices contribuent à la libération d'endorphines, responsables de la bonne humeur et du désir sexuel.

Ces herbes et épices comprennent le gingembre, l'épine-vinette, le safran, la cardamome, le poivre, la marjolaine, l'ail, l'aneth, le cumin, la coriandre, la cannelle et les clous de girofle. La façon la plus simple de les utiliser pour améliorer leur puissance est de les ajouter aux plats et aux boissons.

Règles d'utilisation des produits

Pour que les produits soient bénéfiques, vous devez respecter les principes d'une alimentation saine :

• combiner correctement les plats;
• ne mourez pas de faim et ne mangez pas trop, les portions doivent être moyennes ;
• mangez des aliments sains et évitez les aliments malsains.

Boissons saines

Boissons qui ont un effet bénéfique sur la puissance :

1. Jus naturels. Les jus frais de céleri, de radis, de pastèque, de grenade et de betterave sont des sources de testostérone, de vitamines et de micro-éléments qui améliorent la puissance.
2. Tisanes et infusions. Le ginseng, l'achillée millefeuille, la racine de calamus, les feuilles d'ortie, le millepertuis, la menthe et le trèfle ont un effet bénéfique sur le corps masculin.
3. Boissons préparées selon une recette spéciale. Des mélanges comme le cognac avec du jaune d'œuf ou le jus de céleri avec du chocolat stimulent l'érection.

Menu hebdomadaire pour améliorer la puissance

La nutrition quotidienne devrait comprendre 3 repas et 1 à 2 collations. Une alimentation supplémentaire est nécessaire pour réduire la faim tout au long de la journée.

Lundi:

• petit-déjeuner - omelette aux oignons verts, tisane;
• déjeuner - soupe aux choux, filet de poulet, salade de chou et de carottes riche en vitamines ;
• dîner - poisson bouilli, salade d'algues;
• collation - noix au miel.

Mardi:

• petit-déjeuner - flocons d'avoine aux raisins secs, lait;
• déjeuner - bortsch, steak aux légumes frais;
• dîner - ragoût de poulet, salade de betteraves à l'ail;
• collation - fruit.

Mercredi:

• petit-déjeuner - œufs au plat, sandwichs au fromage, jus naturels;
• déjeuner - soupe de légumes aux navets, sarrasin aux côtelettes cuites à la vapeur;
• dîner - calamars à la crème sure, ragoût de légumes;
• collation - boire du yaourt.

Jeudi:

• petit-déjeuner - cocotte de fromage cottage, tisane;
• déjeuner - soupe aux choux, ragoût de lapin;
• dîner - poisson bouilli, vinaigrette;
• collation - fromage cottage aux fruits.

Vendredi:

• petit-déjeuner - œufs durs, jus naturel;
• déjeuner - soupe de poisson, rouleau de dinde avec œuf ;
• dîner - agneau au four, radis à la crème sure;
• collation - un cocktail de lait, de miel et d'œufs.

Samedi:

• petit-déjeuner - muesli, kéfir;
• déjeuner - nouilles au poulet, tomates au four;
• dîner - fruits de mer en sauce;
• collation - céleri à la pomme et au miel.

Dimanche:

• petit-déjeuner - omelette aux oignons, tisane;
• déjeuner - soupe de fruits de mer, escalopes de poulet hachées ;
• dîner - ragoût de bœuf et navets;
• collation - noix au miel.

Des produits qui augmentent instantanément la puissance

Une augmentation immédiate de la puissance est facilitée par :

• oignon;
• estomac de chameau ;
• baies;
• vin rouge;
• céleri.

Pour obtenir un effet rapide, il est important de consommer correctement les produits.

Oignon

Les oignons et les oignons verts augmentent le désir sexuel et l’érection. Ce légume nettoie les vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol, grâce à quoi le sang circule plus fortement vers l'organe génital masculin et les érections deviennent plus longues.

Les oignons contribuent à augmenter le volume et la qualité du sperme. Il est recommandé d'ajouter le légume aux salades, de le manger avec du miel ou un œuf.

Pour un effet immédiat, utilisez 2 oignons de taille moyenne. N'oubliez pas de prendre soin d'une haleine fraîche.

Estomac de chameau

L'effet produit par l'estomac de chameau (présure) n'est pas pire que celui des médicaments et est sans danger pour le corps. Le seul problème est que le produit est difficile à obtenir.

L'estomac est séché d'une manière spéciale et pris immédiatement avant les rapports sexuels. Un morceau de la taille d'un pois suffit.

Baies

Les baies les plus bénéfiques pour la santé masculine sont les airelles rouges, les framboises, les mûres, les myrtilles et les fraises. L'effet est dû à la teneur élevée en vitamines, protéines, acides organiques et gras.

Vous pouvez faire des décoctions et des infusions, manger les baies fraîches ou en conserve.

Pour améliorer rapidement la puissance, préparez un cocktail de 150 g de baies et 2 c. crème sure ou crème. Le plat doit être consommé immédiatement avant les préliminaires.

Vin rouge

Le vin rouge contient des vitamines, des aldéhydes, des acides minéraux, du phosphore, du potassium, du cuivre, du zinc, des polyphénols et du fer. Des études ont prouvé l'effet bénéfique de la boisson sur le corps si elle est consommée dans les limites normales - pas plus de 2 verres par jour 3 fois par semaine.

Un verre de vin suffit pour un effet instantané. Pour renforcer l'effet, du miel et des baies sont ajoutés à la boisson.

Céleri

Le céleri est un puissant aphrodisiaque. Il contient de l'androstérone. Le rôle de cette hormone mâle est d’augmenter le désir sexuel. Il est préférable d'utiliser du jus de céleri, de le préparer à l'aide d'un presse-agrumes ou d'un hachoir à viande.

Pour augmenter rapidement la puissance, buvez 2 cuillères à soupe. l. jus, pour améliorer le goût, mélangez-le avec du miel ou du jus de fruit.

Recettes et plats pour lutter contre l'impuissance sexuelle

Il est recommandé de préparer régulièrement les plats suivants pour maintenir la force masculine :

• sésame au miel;
• un mélange de carottes, daikon et pomme ;
• un mélange à base de miel, de vin rouge et de jus d'aloès ;
• oignons au fromage cottage;
• mélange de raifort et de miel ;
• soupe aux crevettes.

Sésame et miel

Composé:

• graines de sésame - 1 cuillère à soupe. l.;
• miel - 1 cuillère à soupe. l.

Mélangez, vous devriez obtenir une masse semblable au halva. Utiliser chaque matin à jeun.

Carottes, daikon et pommes

Liste des ingrédients :

• carottes - 1 pièce;
• radis - 1 pièce;
• pomme - 1 pièce;
• jus de citron - au goût;
• huile végétale - au goût;
• persil - au goût;
• sel - au goût.

Râpez le radis, les carottes et la pomme sur une râpe grossière, hachez finement le persil et mélangez. Assaisonner avec du sel, de l'huile végétale et du jus de citron. Utiliser 2 à 3 fois par semaine.

Un mélange à base de miel, de vin rouge et de jus d'aloès

Composé:

• Cahors - 750 ml;
• miel - 375 g;
• feuilles d'aloès - 375 g.

Broyez les feuilles d'aloès dans un mélangeur ou à l'aide d'un hachoir à viande. Mélangez la purée de feuilles d'aloès avec le miel et le vin, filtrez. Conservez le mélange au réfrigérateur. Prenez 1 cuillère à soupe. l. par jour.

Oignon au fromage cottage

Composé:

• oignons verts - 1 bouquet;
• fromage cottage - 200 g;
• crème sure - 2 c. l.;
• sel - au goût.

Lavez les oignons verts, hachez-les finement et mélangez-les avec du fromage cottage et de la crème sure. Utiliser 2 à 3 fois par semaine.

Mélange de raifort et de miel

Composé:

• racine de raifort - 500 g;
• miel - 500 g;
• citrons - 3 pièces;
• eau - 1,5 l.

Râpez le raifort, ajoutez de l'eau, fermez le récipient et laissez-le au réfrigérateur pendant une semaine. Au bout de 7 jours, ajoutez le jus de citron, le miel et remettez-le au réfrigérateur pendant une semaine. Prendre 1 cuillère à café deux fois par jour.

Soupe de crevettes

Composé:

• crevettes non décortiquées - 500 g;
• chou blanc - 200 g;
• pommes de terre - 4 pièces;
• carottes - 1 pièce;
• oignon - 1 pièce;
• tomate - 1 pièce;
• bouillon de poisson - 1,5 l;
• sel - au goût.

Décongeler et éplucher les crevettes. Hachez les carottes et les oignons et faites-les revenir. Mettez le chou dans le bouillon, portez à ébullition, puis les pommes de terre et les légumes frits, laissez cuire 10-15 minutes. 5 minutes avant la préparation, ajoutez des tranches de tomates et à la toute fin des crevettes. Utiliser une fois par semaine.

Recommandations des médecins pour maintenir la santé et la force masculine

Toute action visant à améliorer la puissance doit être convenue avec un médecin. Une alimentation saine doit être associée à un mode de vie sain et actif, arrêter de fumer et de boire de l'alcool, faire du sport et consulter régulièrement un médecin.

Abandonnez les mauvaises habitudes

En fumant, les vaisseaux sanguins se rétrécissent ; une habitude constante provoque également leur blocage, ce qui peut entraîner une impuissance chronique.

Boire de l'alcool en grande quantité peut conduire à l'impuissance sexuelle. Les boissons contenant de l'alcool provoquent une perturbation des glandes sexuelles. Un déséquilibre hormonal se produit, les hormones masculines sont progressivement remplacées par celles féminines.

Les médicaments altèrent l'érection. Les opiacés provoquent l'impuissance, quel que soit le dosage. Avec la consommation de drogues à long terme, la libido diminue, l'infertilité et la dysfonction érectile chronique se développent.

Soyez moins nerveux

Les impulsions de désir naissent d'abord dans la tête, puis se propagent le long de la moelle épinière jusqu'aux nœuds et aux nerfs de l'organe génital. Dans le contexte de querelles au sein de la famille, de problèmes au travail ou de maladies de proches, un affaiblissement du désir sexuel et une altération de l'éjaculation peuvent être observés. Il faut trouver un moyen de soulager le stress nerveux, consacrer du temps au repos et à un sommeil sain.

Faire du sport

Des entraînements quotidiens épuisants peuvent affecter négativement la puissance ; les sports amateurs améliorent l’humeur et la santé, y compris celle des hommes. L'exercice physique soutient le fonctionnement des poumons et du système cardiovasculaire, le corps est saturé d'oxygène.

Mangez sainement

Une bonne nutrition, basée sur la consommation d'aliments sains, a un effet fortifiant sur le corps. Une alimentation saine aide à prévenir et à traiter les maladies chroniques qui affectent la santé des hommes. Vous devez disposer d’un approvisionnement complet en viande et en aliments végétaux, sans oublier les légumes, les herbes fraîches et les fruits de mer.